Nasze podejście do jedzenia, produktów spożywczych, jak i ich działania jest w stanie zadecydować o tym, jak będzie wyglądać żywienie dzieci. Rodziców przede wszystkim powinno zainteresować zdrowe żywienie dzieci, które często jest przez nich pomijane. Najczęściej uważają, że jest im potrzebna taka dieta, którą przyjmują już osoby dorosłe. Natomiast takie podejście nie jest najlepszym rozwiązaniem. Wynika to z faktu, że dziecko posiada inny organizm, jak i odporność, która jest zależna od innych produktów. W ten sposób rodzice powinni dokładnie zapoznać się z pewnymi podstawami zdrowego żywienia dzieci powyżej 2 roku życia.

Po pierwsze odporność dzieci w tym okresie jest zależna od urozmaicenia jadłospisu dziecka. Tylko w takim wypadku będziemy mogli je odpowiednio zachęcić do regularnego spożywania wszelkich posiłków, które im zapewniamy w ciągu dnia. Można w tym kierunku wprowadzać nowe produkty, które zapewniają pewne pokrycie zapotrzebowania na wszelkie składniki odżywcze, które są im potrzebne. Na pewno ważne jest stworzenie pewnych proporcji, które powinny uwzględniać konkretne grupy produktów spożywczych. Po pierwsze ważne są produkty zbożowe, najlepiej ciemne pieczywo, chleb razowy, kasze. Po drugie odporność dzieci jest zależna od mleka i przetworów mlecznych.

Mają one wpływać na prawidłowy rozwój dziecka, jego wzrost i uwapnienie kości. W takich posiłkach jako uzupełnienie powinno zastosować się owoce i warzywa. Stanowią one dodatek do wszelkich posiłków, które zapewniamy takim dzieciom. Następnie należy wziąć pod uwagę:

• mięso,
• drób,
• ryby i wędliny
• oraz jaja.

Takie produkty powinno podawać się w odpowiednich proporcjach kwasów tłuszczowych. Gdy już dobieramy odpowiednie tłuszcze roślinne, to dobrze jest wybrać olej rzepakowy lub oliwę, która posiada jak najlepsze działanie.

Na pewno organizm dziecka szybko będzie mógł skorzystać dzięki stworzeniu przez rodziców tak skutecznej diety. Mogą oni zauważyć, że rodzice dbają o ich regularne odżywianie. Taka zasada ma również wpływ na odporność dzieci, ponieważ z fizjologicznego punktu widzenia dla dzieci ważne jest aż 5 posiłków dziennie. Powinny przede wszystkim występować w ciągu dnia 3 posiłki. Jeśli dziecko już uczęszcza do przedszkola, to również w tym miejscu ma zapewnione 2 śniadanie, a nawet i obiad. Warto jednak wtedy zwrócić uwagę na pewne nawyki żywieniowe, które są w tym miejscu rozpowszechnione. Jeśli nie spełniają one pewnych standardów, to nie powinniśmy zapisywać dziecka na takie posiłki.